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4:30
体重56.2kg
体脂肪率15.0%
筋肉量45.3kg
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123.9 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 June 2022:
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2145 kcal
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Fat: 119.72g | Prot: 143.13g | Carb: 131.82g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 玄米塩むすび, セブンイレブン ふっくら煮あげた特製牛皿, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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gaining 1.5 lb a week
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