ヤママユガ's Journal, 19 May 2022

15:00
体重56.2kg
体脂肪率16.8%
筋肉量44.4kg

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23:30
体重57.9kg
体脂肪率16.6%
筋肉量45.7kg


¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。

127.6 lb Lost so far: 26.7 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2220 kcal

Fat: 98.95g | Prot: 156.95g | Carb: 179.38g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, サントリーフーズ 伊右衛門, サントリーフーズ クラフトボス ブラック. more...