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4:00
体重57.1kg
体脂肪率16.4%
筋肉量45.3kg
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125.9 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 May 2022:
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2083 kcal
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Fat: 101.12g | Prot: 139.23g | Carb: 160.32g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン しっとり上品な味わいカステラ, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 7.7 lb a week
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