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4:00
体重57.2kg
体脂肪率15.8%
筋肉量45.7kg
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126.1 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 May 2022:
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1812 kcal
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Fat: 86.72g | Prot: 144.13g | Carb: 119.92g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 黒胡椒のスパイシーな風味ビーフジャーキー, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 3.1 lb a week
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