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4:30
体重57.1kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.0kg
体脂肪率15.2%
筋肉量46.6kg
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127.9 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 May 2022:
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2862 kcal
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Fat: 143.42g | Prot: 172.83g | Carb: 231.32g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 皮がもっちり焼き餃子, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン どら焼き, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め. more...
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gaining 3.1 lb a week
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