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8:30（帰宅時）
体重56.9kg
体脂肪率13.9%
筋肉量46.4kg
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18:00（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.1kg
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23:45（就寝前）
体重58.4kg
体脂肪率16.5%
筋肉量46.2kg
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128.7 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 April 2022:
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2547 kcal
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Fat: 91.62g | Prot: 144.85g | Carb: 291.29g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, キリンビバレッジ 生茶, サントリー BLACK BOSS. more...
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gaining 18.5 lb a week
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