|
Aku coba nerapin menu makanan IF di menu sahur dan berbuka, rencana nya pengen ganti jenis carbo. Aku cukup kesulitan belum terbiasa ganti carbo simplex ke complex. Jadinya jam 9 pagi aja udh terasa lapar.
Temen2 disini ada yg sama ganti jenis carbo ?
|
178.6 lb
Lost so far: 75.0 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2022:
|
619 kcal
|
Fat: 15.60g | Prot: 24.58g | Carb: 99.61g.
Breakfast: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Naga. Lunch: Sayuran Mentah, Sohun, Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Dinner: Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. more...
|
steady weight
|