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4:30
体重57.4kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重58.7kg
体脂肪率15.3%
筋肉量47.1kg
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129.4 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 April 2022:
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2533 kcal
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Fat: 120.39g | Prot: 147.29g | Carb: 238.07g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 大盛り！ピリ辛トマトガーリックパスタ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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gaining 7.7 lb a week
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