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4:00
体重59.0kg
体脂肪率17.9%
筋肉量45.9kg
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130.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 March 2022:
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4068 kcal
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Fat: 166.21g | Prot: 211.02g | Carb: 453.17g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 牛カレーうどん, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ベーコンのアラビアータ辛口トマトソースパスタ, セブンイレブン やみつきになる旨さ本格チャーハン, セブンイレブン もっちり生地のこだわり豚まん, バナナ, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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