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4:30
体重57.3kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重56.8kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.5kg
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125.2 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 March 2022:
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1489 kcal
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Fat: 85.42g | Prot: 95.93g | Carb: 100.42g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 17.0 lb a week
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