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4:30
体重57.4kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.5kg
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126.5 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 March 2022:
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1818 kcal
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Fat: 90.42g | Prot: 112.63g | Carb: 147.82g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の緑黄色野菜鶏のトマト煮, セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え. Dinner: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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