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4:30
体重58.8kg
体脂肪率17.2%
筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.9kg
体脂肪率17.3%
筋肉量46.1kg
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129.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 March 2022:
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2242 kcal
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Fat: 105.52g | Prot: 163.13g | Carb: 171.92g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 15.4 lb a week
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