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4:30
体重59.4kg
体脂肪率17.6%
筋肉量46.3kg
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131.0 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 February 2022:
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2908 kcal
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Fat: 137.82g | Prot: 173.03g | Carb: 254.32g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 鉄板炒めチャーハンたっぷり370g, セブンイレブン もちもち特製豚まん, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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