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4:00
体重57.8kg
体脂肪率17.0%
筋肉量45.5kg
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127.4 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 February 2022:
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1889 kcal
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Fat: 88.39g | Prot: 128.58g | Carb: 163.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 聖護院大根とおかかのさらだ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 若鶏の照り焼きチキン弁当, セブンイレブン シャキシャキ野菜の蒸し鶏ザーサイ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 9.3 lb a week
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