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6:30
体重58.6kg
体脂肪率18.1%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重59.8kg
体脂肪率18.2%
筋肉量46.3kg
¬＝｜oO(皮膚科に行ってきました。
¬°｜oO(一週間分の薬を処方してもらいました。
¬＝｜oO(これで様子を見ます。
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131.8 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 February 2022:
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2939 kcal
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Fat: 133.47g | Prot: 188.60g | Carb: 245.68g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 チーズ, 吉野家 肉だくカレー, 吉野家 ライザップ辛牛サラダ. Dinner: ミツカン 純玄米 黒酢, いなば食品 ライトツナ ノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. more...
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losing 3.1 lb a week
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