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4:00
体重59.1kg
体脂肪率17.5%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.5kg
体脂肪率17.0%
筋肉量46.8kg
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131.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2022:
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2110 kcal
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Fat: 101.19g | Prot: 136.98g | Carb: 180.76g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 舞茸天二八そば, セブン-イレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: セブンイレブン ぱくっと包みみたらし, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 6.2 lb a week
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