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4:30
体重58.4kg
体脂肪率17.3%
筋肉量45.7kg
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128.7 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2022:
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2176 kcal
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Fat: 96.68g | Prot: 128.27g | Carb: 210.71g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: バナナ, セブン-イレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン 鶏のトマト煮, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: セブンイレブン 栗どら焼, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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