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4:30
体重58.6kg
体脂肪率17.6%
筋肉量45.7kg
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129.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 January 2022:
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2530 kcal
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Fat: 112.29g | Prot: 158.78g | Carb: 237.76g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ぶたはげ監修炭火焼き豚丼, セブンイレブン たんぱく質が摂れる冬の和さらだ, セブンイレブン ブロッコリーとエリンギのごま和え, セブンイレブン 鶏のトマト煮, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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