Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
206.6 lb
Lost so far: 50.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2022:
|
3431 kcal
|
Fat: 148.78g | Prot: 127.73g | Carb: 378.04g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Valio Arki Juusto, Flora Normaalisuolainen, Kotimaista Kaurapuuro, Fazer Kaurapuikula. Lunch: Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Fazer Kaurapuikula, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Apetit Vihannessekoitus, Atria Porkkanaohukainen. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakastike, Myllyn Paras Makaroni, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: LU Fanipala Tuplasuklaa, Fazer Maxi Pätkis Crunchy. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|