Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
207.5 lb
Lost so far: 50.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2022:
|
2040 kcal
|
Fat: 63.64g | Prot: 127.54g | Carb: 226.07g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Kurkku, Vaasan Kaurasydän, Flora Normaalisuolainen. Lunch: Paprika (Punainen), Kotimaista Suomalainen Ruukkusalaatti , Kotimaista Lihapasteija, Rainbow Cheddar, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Kotimaista Kananjauheliha, X-Tra Tortilla Wraps. Dinner: Paprika (Punainen), Vaasan Kaurasydän, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kananjauheliha, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g). Snacks/Other: Kotimaista Kevyt Maito, Rainbow Kaakao, Mansikat. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|