Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
207.7 lb
Lost so far: 49.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2021:
|
2690 kcal
|
Fat: 134.13g | Prot: 131.94g | Carb: 223.97g.
Breakfast: Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Broilerikeitto. Dinner: Flora Normaalisuolainen, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pirkka Miniluumutomaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kevyt Maito, Paistettu Kananmuna. Snacks/Other: Tupla Protein Pudding Dark Choco, Fazer Pähkinäsuklaa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Klementiinit. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|