|
4:30
体重58.5kg
体脂肪率17.5%
筋肉量45.7kg
|
129.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 December 2021:
|
2063 kcal
|
Fat: 94.81g | Prot: 162.95g | Carb: 154.10g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 聖護院大根のほっこりみぞれ鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: フルタ製菓 レアチーズクッキー, セブンイレブン ブロッコリーとエリンギのごま和え, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: みかん. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|