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4:00
体重58.9kg
体脂肪率18.6%
筋肉量45.5kg
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129.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 December 2021:
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1916 kcal
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Fat: 91.11g | Prot: 127.75g | Carb: 161.50g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 鶏のトマト煮, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 小倉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: みかん. more...
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losing 17.0 lb a week
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