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4:30
体重59.1kg
体脂肪率18.0%
筋肉量45.9kg
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130.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2021:
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2097 kcal
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Fat: 95.19g | Prot: 168.58g | Carb: 152.66g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン ミニナン, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 17.0 lb a week
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