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4:30
体重59.1kg
体脂肪率18.5%
筋肉量45.6kg
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130.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2021:
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2367 kcal
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Fat: 110.29g | Prot: 164.28g | Carb: 189.76g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 鶏のトマト煮, セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン もちもち特製豚まん. more...
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losing 10.8 lb a week
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