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4:30
体重59.6kg
体脂肪率18.4%
筋肉量46.1kg
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131.4 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 December 2021:
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1931 kcal
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Fat: 91.39g | Prot: 145.78g | Carb: 142.46g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 豚キムチ（おにぎり）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ペッパービーフ. more...
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losing 12.3 lb a week
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