4:00 体重59.1kg 体脂肪率18.8% 筋肉量45.4kg
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130.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 November 2021:
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2136 kcal
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Fat: 105.50g | Prot: 155.34g | Carb: 160.75g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ブリトー チリコンカン, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: みかん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え. more...
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losing 17.0 lb a week
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