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4:30
体重58.2kg
体脂肪率18.0%
筋肉量45.2kg
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128.3 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 November 2021:
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2064 kcal
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Fat: 93.79g | Prot: 162.78g | Carb: 155.86g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブン-イレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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