Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2021
|
131.8 lb
Lost so far: 73.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2021:
|
1941 kcal
|
Fat: 59.21g | Prot: 140.54g | Carb: 200.32g.
Breakfast: Cheetos Nibbit Rings, Vitalu Volkoren Cracker, Leerdammer Lightlife, Slammers Energy Drink Sugarfree, AH Smeuïge Pindakaas, AH Pikante Hummus, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Myprotein Double Dough Brownie , Meester & Zn. Kalkoenfilet, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g). Lunch: Peren. Dinner: AH Smeuïge Pindakaas, AH Zaans Volkoren Brood, AH Rundergehakt, AH Kipfiletblokjes, AH Verspakket Thaise Groene Curry, Grand'Italia Fusilli Integrali (Volkoren). Snacks/Other: Myprotein 6 Layer Bar Cookies & Cream, AH Smeuïge Pindakaas, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Myprotein Slow Release Casein Vanille, Myprotein Protein Mug Cake. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
 Comments
Jij doet geloof ik een beetje zoals ik het ook doe he? Eet jij gewoon brood? En sport je er bij?
17 Nov 21 by member: Sativa712
|
Ja ik eet Inprincipe alles.Alleen geen snoep, wel chocolade tussendoor en chips🤪🙈 wel zo weinig mogelijk maar lastig deze tijd.. Ik Kies dan wel voor volkoren brood volkoren pasta zilvervliesrijst en probeer op de verhoudingen te letten. 40% khd 30%vet 30%eiwit en tussen de 16 en 1800 calorieën.
Op het moment sport ik niet door omstandigheden..probeer wel elke dag rond de 10.000 stappen te zitten 😘
17 Nov 21 by member: linshelu
|
Ja dat is mijn missie ook maar dan 8000.
Alleen is mijn energie zo beperkt (niet door conditie maar door hoofd) dat als ik op een dag wat anders moet doen het al snel blijft steken op 4000.
Oh chips mjam haha daar blijf ik nog maar even vandaan.
Ik eet soms te weinig calorieën denk ik (1250) en omdat ik dus pindas of pindakaas of vis moet eten kloppen de verhoudingen nog niet allemaal.
Zal zo eens kijken.
Heb vandaag theebiskwie gehaald voor bij een kopje thee
17 Nov 21 by member: Sativa712
|
Zat vorige week op 1280 calorieën (terwijl ik echt geen honger heb) met 37 % vet 28 % eiwitten en 35 % khd
17 Nov 21 by member: Sativa712
|
Ja dus iets meer khd en iets minder vet 😃👌🏾 8000 calorieën??
17 Nov 21 by member: linshelu
|
17 Nov 21 by member: Sativa712
|
Oooh haha ik dacht al dat is veel😄
17 Nov 21 by member: linshelu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
linshelu's weight history
|