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4:30
体重60.2kg
体脂肪率18.7%
筋肉量46.4kg
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132.7 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 November 2021:
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2105 kcal
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Fat: 105.29g | Prot: 164.88g | Carb: 141.86g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 8種具材の卯の花, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 10品目具材の塩ちゃんこ鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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