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17:00
体重61.1kg
体脂肪率17.1%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重61.4kg
体脂肪率20.7%
筋肉量46.1kg
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135.4 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 November 2021:
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2157 kcal
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Fat: 91.16g | Prot: 146.49g | Carb: 190.54g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: 東海漬物 キムチ こくうま, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用. Snacks/Other: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. more...
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gaining 66.4 lb a week
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