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4:00
体重57.9kg
体脂肪率18.4%
筋肉量44.8kg
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127.6 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2021:
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1988 kcal
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Fat: 105.79g | Prot: 139.18g | Carb: 133.36g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン ラップロール タコスミート, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン フォカッチャサンド, セブンイレブン レバニラ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 9.3 lb a week
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