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4:30
体重58.1kg
体脂肪率19.5%
筋肉量44.3kg
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128.1 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 October 2021:
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1777 kcal
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Fat: 92.79g | Prot: 129.58g | Carb: 119.66g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ラップロール タコスミート, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン たんぱく質が摂れる チキン&たまご, セブンイレブン レバニラ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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