4:30 体重57.9kg 体脂肪率17.5% 筋肉量45.3kg
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127.6 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 October 2021:
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2007 kcal
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Fat: 89.38g | Prot: 156.17g | Carb: 155.91g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン お肉の旨味!ジューシー焼き餃子, セブンイレブン おだし香る4種のきのこ鍋, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: バナナ, セブンイレブン さきいか, セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 6.2 lb a week
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