Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2021
|
127.2 lb
Lost so far: 78.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2021:
|
1688 kcal
|
Fat: 56.35g | Prot: 121.41g | Carb: 165.36g.
Breakfast: Slammers Energy Drink Sugarfree, Campina Milde Magere Kwark Naturel, AH Smeuïge Pindakaas, Meester & Zn. Kalkoenfilet, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g). Lunch: Beemster Belegen 30+ , Kaptein Gouday! 20+ Sambal Smeerkaas, Bolletje Volkoren Knäckebröd, Kips' Kleintje Smeerleverworst Mager. Dinner: Conimex Ketjap Manis, AH Kastanjechampignons, AH Courgette, Lassie Zilvervliesrijst Minuutje, Maggi Jus met Uitjes Jus met Uitjes Bereid, Verstegen Mix Voor Gehakt met Uitjes , AH Rundergehakt. Snacks/Other: Lekker Bekkie Birambi Chutney, AH Boerensoepgroente, AH Gekookte Mihoen, Unox Kippensoep met Wortel en Vermicelli, De Zaanse Hoeve Jong Belegen 48+, AH Ciabatta, Body & Fit Smart Protein Chips, Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Body & Fit Smart Protein Chips. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
linshelu's weight history
|