Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2021
|
173.3 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 October 2021:
|
1370 kcal
|
Fat: 47.70g | Prot: 59.66g | Carb: 168.90g.
Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kokita Sambal Rawit Bawang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Kokita Sambal Rawit Bawang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Madurasa Madu, Kartika Sari Pisang Bolen. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
kantifa1208's weight history
|