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9:30
体重58.0kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.7kg
体脂肪率16.3%
筋肉量47.4kg
¬＝｜oO(心に栄養を与える日は、何も気にしないのが一番。
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131.6 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 September 2021:
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3509 kcal
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Fat: 105.31g | Prot: 61.97g | Carb: 367.71g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: アサヒビール スーパードライ (500ml). Snacks/Other: ショートケーキ. more...
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gaining 9.3 lb a week
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