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4:30
体重58.0kg
体脂肪率17.9%
筋肉量45.1kg
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127.9 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 September 2021:
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2857 kcal
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Fat: 161.49g | Prot: 196.08g | Carb: 167.26g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の野菜！旨辛キムチ鍋, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 季節限定秋のグリル野菜サラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン おつまみ長芋のおかかのせ, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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