ヤママユガ's Journal, 11 September 2021

4:00
体重57.9kg
体脂肪率18.3%
筋肉量44.8kg

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23:30
体重59.6kg
体脂肪率15.7%
筋肉量47.6kg

¬＝｜oO(この結果を見て、個人的に食事のタイミングは関係あると考えます。

参考までに、本日の食事のタイミングを残します。

朝4:00

昼10:00

晩16:00

131.4 lb Lost so far: 22.9 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2681 kcal

Fat: 163.09g | Prot: 170.88g | Carb: 152.80g.   Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン クロワッサンサンド　たまご&パストラミ, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. more...