|
+2 кг за две недели на Крите и до этого +2 кг (свадьба, пивко почти каждый день)
Не критично, но худею, тощей нравлюсь себе больше🙂
|
119.7 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 August 2021:
|
1172 kcal
|
Fat: 65.84g | Prot: 100.25g | Carb: 52.22g.
Breakfast: Сливы, Яблоко, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кокосовое Масло, Куриное Филе. Dinner: Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Зеленый Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
|
1989 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 41 minutes, Cleaning - 1 hour, Running - 10/mph - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|