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4:30
体重57.6kg
体脂肪率18.6%
筋肉量44.4時
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127.0 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2021:
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2048 kcal
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Fat: 112.79g | Prot: 151.78g | Carb: 115.23g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 浪花の味！肉吸い, セブンイレブン おつまみ長芋のおかかのせ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ. Snacks/Other: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, サントリー ボス 無糖ブラック, サントリーフーズ 伊右衛門. more...
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losing 7.7 lb a week
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