ヤママユガ's Journal, 20 August 2021

4:00
体重58.4kg
体脂肪率17.4%
筋肉量45.7kg

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23:30
体重58.8kg
体脂肪率14.9%
筋肉量47.4kg

¬＝｜oO(真の数字は、明日の晩。

¬°｜oO(果たして、今日の食事がどう影響するか楽しみ✨

129.6 lb Lost so far: 24.7 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2748 kcal

Fat: 147.40g | Prot: 185.67g | Carb: 175.73g.   Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン お赤飯, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン とろけるチーズのダブルチーズバーガー, セブンイレブン ペッパービーフ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: アイスコーヒー, サントリーフーズ 伊右衛門. more...