Enonmies's Journal, 18 August 2021

192.0 lb Lost so far: 65.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1545 kcal

Fat: 43.07g | Prot: 114.33g | Carb: 165.82g.   Breakfast: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän. Lunch: Vaasan Kaurasydän, Flora Normaalisuolainen, Kanakeitto, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton). Dinner: Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Myllyn Paras Makaroni, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Kanakeitto, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). more...

2171 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 14 minutes. more...