Enonmies's Journal, 17 August 2021

192.5 lb Lost so far: 65.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2074 kcal

Fat: 62.17g | Prot: 137.86g | Carb: 229.04g.   Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Xtra Perunamuusi (Valmis Tuote), Makkarakastike. Dinner: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Kotimaista Neljän Viljan Hiutale. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...

2515 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 11 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...