Enonmies's Journal, 16 August 2021

193.3 lb Lost so far: 64.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2372 kcal

Fat: 69.12g | Prot: 148.41g | Carb: 275.30g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g). Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makkarakastike, Xtra Perunamuusi (Valmis Tuote), Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Karjalanpiirakka. Dinner: Karjalanpiirakka, Flora Normaalisuolainen, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Herne-Maissi-Paprika. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Xtra Perunamuusi (Valmis Tuote), Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas. more...

2839 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 36 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 51 minutes. more...