|
4:00
体重57.7kg
体脂肪率17.7%
筋肉量45.0kg
|
127.2 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 August 2021:
|
2436 kcal
|
Fat: 133.49g | Prot: 160.78g | Carb: 153.06g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|