Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
|
191.6 lb
Lost so far: 65.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 August 2021:
|
5825 kcal
|
Fat: 305.02g | Prot: 163.65g | Carb: 606.75g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g). Lunch: Atria Grillisalaatti Sinappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Perinteinen Hiillos, Makaronilaatikko. Dinner: Knorr Ranskalainen Sipulikeitto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Lihapyörykät, Ruskeakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: Suklaa. more...
|
|
2482 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 13 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|