|
4:30
体重57.7kg
体脂肪率17.9%
筋肉量44.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.0kg
体脂肪率15.3%
筋肉量47.3kg
|
130.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 August 2021:
|
2404 kcal
|
Fat: 137.69g | Prot: 140.28g | Carb: 153.21g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 野菜たっぷりポテトサラダ , セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Snacks/Other: サントリー ボス 無糖ブラック, サントリーフーズ 伊右衛門. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|