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4:00
体重58.5kg
体脂肪率18.6%
筋肉量45.1kg
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129.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2021:
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2303 kcal
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Fat: 127.29g | Prot: 150.38g | Carb: 135.26g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるゆでたまごと蒸し鶏, セブンイレブン 鶏そぼろ生姜, セブンイレブン ロイメンレタスと温玉のシーザーサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. more...
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losing 15.4 lb a week
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