Enonmies's Journal, 01 August 2021

192.0 lb Lost so far: 65.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2009 kcal

Fat: 57.84g | Prot: 126.16g | Carb: 243.73g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Riisipuuro. Dinner: Kaalikeitto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Riisipuuro, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...

2262 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 27 minutes. more...